2014년08월28일 아침식사

토스트인줄 알았는데 센드위치네요
곰돌이 푸우가 이마부분을 약간 다쳤네요
삶은감자와 삶은계란이 들어갔고요.
아침에 우유 한잔과 잘 어울리네요 ㅎㅎ

==감자의 효능==

1​. 감자는 혈압조절에 아주 좋다고 하네요.

감자는 ​칼륨과 쿠코아민이 풍부해서 혈액 순환을 원활하게 해주주고 혈압강하 작용을  해주는데 도움이 된다고  하네요.

2​. 감자는 뇌 기능을 개선시켜주고 비타민 b6가 풍부해서 우울증 이나 스트레스 해소  숙면에 도움을 주고  뇌 신경전달 물질 분비를 촉진 시켜 준답니다.

3​. 감자는 풍부한 비타민 c로 괴혈병과 감기 에방에등 약한 질환들을 예방하는 효과가 있다고 합니다.

4​. 감자는 소화작용과 관절염에 좋구요.

삶은 감자를 먹으면 체네에서 소화기관과 내장의 염증 예방에 도움을 준다 합니다.

5​. 감자는 심장 건강에도 좋다고 합니다.

감자는 체네에 유입된 활성 산소를 감소 시켜주고 혈액순환을 도와서 심장을 튼튼하게 해준답니다.

6. 감자는 암 예방에도 도움을 준답니다.

감자에는 플라보노이드 성분이 많아 암세포 성장을 억제해주는 효능도 있답니다.

7. 감자는 피부미용에 도움을 준다하네요.

감자를 으깨서 팩을 해주면 각종 비타민과 칼륨 마그네슘, 아연과 같은 성분들이 피부를 매그럽고 뽀얗게 해준답니다.

​==감자의 단점==

감자는 탄수화물 함량이 높은 GI를 가지고 있고 감자에 싹이 나면 글리코 알칼로이드 라는 독성도 있지요.

감자에대해 더 많은 정보를 알고싶으시면 아래 링크로 가보세요.

http://ko.wikipedia.org/wiki/%EA%B0%90%EC%9E%90